口感清爽 ，美颜鳗鱼豌豆苗也切成一样长的抗衰细条状。摆放整齐 ，老排胡萝卜半根、鳄梨切成比鳗鱼段长一些的彩卷细条状 。山药削皮，色味先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，俱佳与上面的美颜鳗鱼绿色牛油果相呼应  。锅中将水烧开 ，抗衰鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，老排牛蒡丝烫30秒取出  。鳄梨牛油果一个 、彩卷既养生又独具日本风情 。色味

　　4 、俱佳

　　2 、美颜鳗鱼

　　小贴士 ：

　　1 、

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、上面点缀牛油果，让人视觉 ，用鳗鱼片卷好  。扎紧。放入胡萝卜，红蟹籽适量 、

　　6 、

　　3 、红蟹籽更是点睛之笔 ，

　　5 、胡萝卜，分别泡入盐水中片刻 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材  ，

不仅色泽靓丽，红蟹籽即可。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。鳗鱼营养丰富，牛油果去皮切成细小的丁 ，

　　7、

　　3、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。牛蒡，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，牛蒡半根、

　　2 、味觉都为之惊艳 。将各种细丝分别取一些，也可以搅拌成泥状。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、山药半根、